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打籃球練手臂力量是不是會(huì)影響投籃手感?那么該不該單獨(dú)訓(xùn)練手臂力量？

力量變了手感肯定不一樣啊，你讓奧特曼投三分人家只動(dòng)指尖都行。

但手感是很好調(diào)整的，熱身投進(jìn)幾個(gè)就找得差不多了，不好調(diào)整的是姿勢(shì)，而力量的強(qiáng)化不太會(huì)影響姿勢(shì)，反而只會(huì)讓你的姿勢(shì)更穩(wěn)定。

關(guān)于這個(gè)只練手臂力量，讓我有點(diǎn)模糊。

如果你現(xiàn)在的力量夠用，你可以練，也可以不練，也可以做針對(duì)性訓(xùn)練，比如腰腹不足拉不了桿，那就可以選擇多練腰腹，如果也不喜歡拉桿，那不練也無(wú)所謂。

為了防止在健身房里浪費(fèi)時(shí)間，你需要堅(jiān)持嚴(yán)格的節(jié)奏和休息間隔。對(duì)于膝或者髖主導(dǎo)鍛煉，使用2010的節(jié)奏做3組6-10次。組間休息不超過(guò)2分鐘。

對(duì)于水平推類(lèi)或者拉類(lèi)鍛煉，使用2010的節(jié)奏做3組8-12次。組間休息不超過(guò)1.5分鐘。

使用含有膝主導(dǎo)、水平推、和水平拉動(dòng)作的訓(xùn)練A，每一類(lèi)別選擇一項(xiàng)鍛煉。下例中使用的是前蹲（膝主導(dǎo)）、臥推（水平推）、和俯身劃船（水平拉）。

除去熱身時(shí)間，你大概只需要20分鐘來(lái)完成一次訓(xùn)練。

產(chǎn)品安裝：

安裝安裝時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎，以免傷人。箱體蘭架安裝順序，箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉桿、下拉桿、加配重。鋼化玻璃籃板安裝時(shí)五個(gè)連接點(diǎn)一定要在一個(gè)平面上，五點(diǎn)受力要均勻；探臂、蘭板、蘭圈要成一線(xiàn)。探臂、蘭圈嚴(yán)禁與玻璃蘭板相接觸。復(fù)合玻璃鋼籃板安裝后要用玻璃膠將連接點(diǎn)封住，以免進(jìn)雨水損壞蘭板。

公司產(chǎn)品：

我公司集科研、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)于一體，擁有一批高素質(zhì)的管理人才，大型籃球架廠(chǎng)家，配備了成套的設(shè)備，生產(chǎn)的“活力”系列體育器材在歷屆中國(guó)體育用品博覽會(huì)上以其“質(zhì)優(yōu)價(jià)廉、信譽(yù)、完善服務(wù)”而馳名，已成為各類(lèi)體育活動(dòng)的必選器材，網(wǎng)絡(luò)遍布全國(guó)。主要產(chǎn)品：電動(dòng)液壓、移動(dòng)獨(dú)臂、固定式等系列籃球架；有機(jī)、鋼化、玻璃鋼等系列籃板；跑步機(jī)、漫步機(jī)、平步機(jī)、腿部器、秋千等戶(hù)外健身路徑器材；室內(nèi)外乒乓球臺(tái)；舞蹈把桿、單杠、雙杠、鞍馬、啞鈴、壺鈴、杠鈴等體操舉重用品；跳高、柔道、摔跤、體操系列墊；場(chǎng)地圍網(wǎng)護(hù)網(wǎng)；羽、網(wǎng)、排球柱等各類(lèi)體育健身器材。