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中 老 年 人

　　沒有太大的力量需求，但卻需要強(qiáng)筋健骨，為了更好地促進(jìn)身體正常運(yùn)行，可以選擇劃船器、太極揉推器、腰背按mo器、腿部按mo器、上肢訓(xùn)練器和健騎機(jī)等不易造成運(yùn)動(dòng)傷害的戶外健身路徑。

女   性 　　

更適合選擇靈巧的健身方式。如太空漫步機(jī)、健身車、三位扭腰器等戶外健身路徑。

上 班 族 　　

長(zhǎng)期工作易疲勞，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)醒腦提神，釋放生活壓力。適合選用休閑型健身器材，如橢圓機(jī)、肋木架、平步機(jī)、雙杠、單杠、天梯等。

    不同年齡的人適合不同的室內(nèi)健身器材，同時(shí)不同的健身器材也適應(yīng)著不同健身愛好者的需求。為了能夠更好地有一個(gè)健康的身體，努力鍛煉吧！

戶外健身器材給人們帶來(lái)了一個(gè)全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過(guò)，也許有很多人玩過(guò)這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說(shuō)還不會(huì)正確使用。下面簡(jiǎn)單介紹三種器材的使用方法和注意事項(xiàng)，供大家了解。

同時(shí)，也希望全體市民愛護(hù)我們身邊的體育場(chǎng)地設(shè)施，使用時(shí)要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過(guò)程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※  漫步機(jī)

　　功能：增強(qiáng)腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快；眩暈的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。