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籃球的敏捷練習之一是控球練習。手機打字也不會展開。

然后歸結為全場變速跑加滑行、交叉、快速起停、后半場速度兩組、80%速度兩組、全速兩組；跳繩；全速推動地面。一周三次。

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自粘合跑道材料基于運動生物力學，并嚴格按照國家標準設計。跑道升級為“三層復合”結構，還設計了特殊的閉孔微泡彈性夾層，可在運動過程中產(chǎn)生連續(xù)的動能，更好地保護運動損傷。自打結跑道是現(xiàn)場澆注攤鋪過程。攤鋪后無接縫，無顆粒脫落，基礎平整度調整兩次。跑道更平滑、更漂亮、更耐用。

①清除場地上的雜物，污物(不能將垃圾只掃在場邊，岑溪塑膠籃球場硅PU籃球場，而應將場地周圍的環(huán)境都清理干凈，避免一吹風就

將周圍的垃圾吹入場中)

② 基礎處理

A.針對水泥基礎，高州塑膠籃球場硅PU籃球場，應將基礎表面的水泥浮漿及疏松部分清除掉，凸出部分應用鐵錘或鐵鏟清除，還不能處理平的情況下就用磨機磨平，保證基礎沒有凸出部分。

B.根據(jù)水泥表面的平整度，密實度，進行打磨、修補處理，使底層同基礎結合的更穩(wěn)。

C.瀝青表面如果油性太重不宜施工，先用大量的水沖洗，將瀝青表面的油盡量沖洗干凈，如有凸出部分要用大錘打平，疏松的部分要砸實